Tisane d'allaitement – Ingrédients, effets et recettes
Service clientèle PRO LIFE| Tisane d'allaitement | 20 janvier 2022
Pour stimuler la production de lait après l'accouchement, la prise de thé d'allaitement s'avère efficace. Il est également conseillé d'en boire plus tard afin de maintenir l'écoulement du lait et de stimuler la production de lait. De plus, les ingrédients du thé d'allaitement ont un effet antispasmodique et préviennent les ballonnements et les coliques de votre enfant.
Le thé d'allaitement, également appelé thé de lactation, est disponible sous forme de mélange prêt à l'emploi dans toutes les pharmacies, drogueries ou chez les détaillants. Vous pouvez également mélanger vous-même les ingrédients et adapter le mélange à votre goût personnel.
Les ingrédients suivants conviennent à la préparation du mélange de thé d'allaitement:
Graines de fenouil
Graines de cumin
Graines d'anis
Graines de fenugrec
Feuilles de framboisier (si vous souhaitez boire cette infusion dès la fin de votre grossesse, lisez l'article sur la prise d'infusion de feuilles de framboisier pendant la grossesse avant de l'utiliser)
Mélisse citronnée
Verveine citronnée
Feuilles d'ortie
Graines d'aneth
Marjolaine
Basilic
Chardon-Marie
Lors de la préparation de mélanges de tisanes en réserve, toujours utiliser des feuilles séchées.
Attention
Les feuilles de menthe poivrée et de sauge, l'hibiscus et le persil ne conviennent pas pour le mélange de tisanes en raison de leur effet sur l'allaitement.
Recettes de thé pour l'allaitement à partir du post-partum
Vous trouverez ci-dessous quelques recettes de mélanges de thés. Les ingrédients peuvent être combinés individuellement. Nous vous recommandons de tester d'abord vos propres préférences avant de composer des mélanges de thés en grandes quantités.
Recette de base du thé d'allaitement
Ingrédients pour 100 g de mélange de thé
30 g de graines d'anis
30 g de graines de fenouil
20 g de graines de cumin
20 g de graines de fenugrec
Préparation
Mettre les graines dans un mortier et les écraser légèrement.
Verser 1 à 2 cuillères à café du mélange de thé dans une tasse et y verser de l'eau bouillante.
Laisser infuser pendant 10 minutes, puis filtrer.
Boire au maximum deux tasses de thé d'allaitement par jour. Si vous avez du mal à prendre du thé non sucré, ajoutez un peu de miel ou de sirop d'agave au thé.
Recette Tisane d'allaitement à la mélisse
Ingrédients pour 2 tasses
40 g de graines d'anis
20 g de graines de fenugrec
25 g de feuilles d'ortie
40 g de graines de fenouil
25 g de feuilles de mélisse
20 g de graines de cumin
Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un mortier et les piler.
Répartir dans deux tasses et verser un demi-litre d'eau bouillante.
Laisser infuser le thé pendant 10 minutes et le filtrer ensuite.
Boire le thé tout au long de la journée. Pour ceux qui le souhaitent, ajouter un filet de jus de citron au thé.
Recette Mélange de thé d'allaitement au rooibos et à la verveine citronnée
Ingrédients pour 2 tasses
40 g de graines d'anis
20 g de feuilles de framboisier
25 g de verveine citronnée
40 g de graines de fenouil
25 g de thé rooibos
20 g de graines de fenugrec
Préparation
Mettre les ingrédients du mélange de thé dans un mortier et les piler légèrement.
Répartir le mélange de thé dans deux tasses et verser de l'eau bouillante dessus.
Laisser infuser pendant 10 minutes et filtrer ensuite.
Boire les deux tasses réparties sur la journée et sucrer avec un peu de miel si nécessaire.
Puis-je mélanger le mélange de tisanes d'allaitement en réserve?
Oui, si vous respectez quelques règles. Voici comment cela fonctionne: extrapolez les ingrédients, par exemple en les multipliant par 10 ou 20. Versez les ingrédients mesurés dans un bocal à vis propre. Si le mélange de thé est conservé au sec dans un placard de cuisine, il se conserve pendant plus d'un an. Le réfrigérateur ne convient pas pour le stockage en raison de son climat humide (risque de moisissure).
Ne pas écraser le mélange de thé avant de le stocker, car cela raccourcirait sa durée de conservation. Il est préférable de le mettre directement dans le mortier avant de l'utiliser.