22. Schwangerschaftswoche (SSW)
Sie sind mitten im sechsten Monat: Ihr Bauch ist nun deutlich sichtbar und Ihr Baby entwickelt sich in raschem Tempo weiter. Die Kindsbewegungen werden kräftiger, und vielleicht spüren Sie in diesen Tagen zum ersten Mal, wie Ihr Baby Schluckauf hat. Ein vertrautes Gefühl, das zeigt, wie aktiv Ihr kleiner Bauchbewohner bereits ist.
Rückenschmerzen und veränderte Körperhaltung sind in dieser Phase häufige Begleiter. Wir zeigen Ihnen, was hilft.
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Die wenigsten Frauen bleiben während der Schwangerschaft von Rückenschmerzen verschont. Mit dem wachsenden Bauch verlagert sich der Körperschwerpunkt, die Tendenz zum Hohlkreuz nimmt zu, und die hormonbedingte Entspannung der Bänder und Muskeln tut ihr Übriges. Hinzu kann ein Druck auf den Ischiasnerv kommen, der ausstrahlende Schmerzen verursacht.
9 Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
Beim Heben von Lasten immer in die Knie gehen, auch bei leichten Gegenständen.
Beim Gehen und Sitzen auf eine gerade Rückenposition achten. Hohlkreuz vermeiden.
Längeres Stehen vermeiden. Lässt es sich nicht umgehen, abwechselnd ein Bein auf einen Schemel stellen.
Im Sitzen einen Fussschemel verwenden.
Warme Bäder entlasten den Rücken spürbar.
Auf der Seite schlafen, mit einem Stillkissen zwischen den Beinen.
Regelmässig spazieren gehen: Bewegung lockert die Muskulatur. Auf gutes Schuhwerk achten, hochhackige Schuhe meiden.
Sanfte Massagen durch den Partner können sehr wohltuend sein.
Ein gut stützender BH entlastet gleichzeitig den Rücken.
Unser Tipp für Sie
Je weiter die Schwangerschaft fortschreitet, desto höher ist auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Rückenschmerzen leiden. Abgesehen von unseren Tipps zur Vorbeugung oder Behandlung, kann auch der Einsatz eines Schwangerschaftsgürtels für Entlastung sorgen. Sprechen Sie mit Ihrem Art oder Ihrer Ärztin darüber, wenn Sie unter quälenden Rückenschmerzen leiden.
7 Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen
Ein angewärmtes Kirschsteinkissen oder eine warme (nicht heisse) Wärmflasche auf die schmerzende Stelle legen.
Ein warmes Bad entspannt die Muskulatur. Ein paar Tropfen Lavendel- oder Melissenöl ins Badewasser wirken zusätzlich entspannend.
Die schmerzende Stelle sanft mit Arnika- oder Rosmarinöl einmassieren.
Ein Spaziergang hilft oft gegen anhaltende Rückenschmerzen.
Bei starken Beschwerden mit der Ärztin oder dem Arzt über einen Schwangerschaftsgurt sprechen.
Schmerzen im Bereich des Ischiasnervs gehören immer in ärztliche Behandlung.
Schmerzmittel nur nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt einnehmen.
Mehr Informationen und Tipps zum Thema Rückenschmerzen in der Schwangerschaft finden Sie in unserem Fachartikel, in dem wir dieses Thema ausführlich behandeln.
Ihr Baby in der 22. Schwangerschaftswoche
| Grösse: ca. 27–28 cm (Scheitel-Ferse-Länge, SFL). Vergleichbar mit einem Maiskolben |
| Gewicht: ca. 430–500 g |
| Kopfdurchmesser: ca. 51–61 mm |
| Herzschlag: ca. 110–160 Schläge/Minute |
| Entwicklung: Ihr Baby ist in seiner Grundstruktur fast vollständig entwickelt, muss aber noch erheblich an Gewicht zunehmen. Ab dieser Woche beginnt es, eine schützende Fettschicht aufzubauen. Besonders bemerkenswert: Ihr Kind hat jetzt dreimal mehr Geschmacksknospen als ein Erwachsener und schmeckt über das Fruchtwasser bereits, was Sie essen. Die Strukturen für den Geruchssinn entwickeln sich weiter. Der Herzschlag ist ist im Ultraschall gut hörbar. Unter den Zahnleisten haben sich bereits die Knospen der Milchzähne gebildet. |
Schluckauf im Bauch: Was steckt dahinter?
Spüren Sie manchmal ein rhythmisches, regelmässiges Zucken in Ihrem Bauch? Das ist in der Regel kein Tritt, sondern der Schluckauf Ihres Babys. Er entsteht durch rhythmische Kontraktionen des Zwerchfells. Das ist völlig normal und sogar ein gutes Zeichen: Der Schluckauf ist ein normales Zeichen der Entwicklung. Im letzten Schwangerschaftsdrittel können Babys bis zu 15 Minuten täglich damit beschäftigt sein.
Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft
Ab der 22. SSW sind viele Frauen besonders anfällig für Wassereinlagerungen (Ödeme), vor allem in Füssen, Knöcheln und Händen. Ursache ist das gestiegene Blutvolumen kombiniert mit dem Druck der wachsenden Gebärmutter auf die Blutgefässe. Folgendes kann helfen: die Beine regelmässig hochlagern, ausreichend Bewegung, viel trinken (Flüssigkeitsmangel verstärkt Einlagerungen paradoxerweise). Bei plötzlich starken oder einseitigen Schwellungen sprechen Sie bitte umgehend mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, da dies in seltenen Fällen auf einen erhöhten Blutdruck hinweisen kann.
Wo möchten Sie Ihr Baby zur Welt bringen?
Die 22. SSW ist ein guter Zeitpunkt, sich frühzeitig mit der Wahl des Geburtsortes zu beschäftigen. In der Schweiz stehen grundsätzlich drei Möglichkeiten zur Verfügung:
Spital: Die häufigste Wahl. Breite medizinische Infrastruktur und sofortige Unterstützung bei Komplikationen.
Geburtshaus: Eine ruhigere, familienfreundlichere Atmosphäre mit Hebammenbetreuung bei gleichzeitig gesicherter medizinischer Grundversorgung.
Hausgeburt: Möglich bei unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf und in Begleitung einer erfahrenen Hebamme.
Informieren Sie sich frühzeitig und melden Sie sich rechtzeitig an: Beliebte Geburtskliniken und Geburtshäuser können rasch ausgebucht sein.
Klären Sie die Kostenübernahme auch vorgängig mit Ihrer Krankenkasse ab. Eine nicht abschliessende Liste der Pflichtleistungen Ihrer Krankenkasse finden Sie in diesem Beitrag.
Selbst gemachtes Badeöl
Die Haut benötigt in der Schwangerschaft besondere Pflege. Ein selbst hergestelltes Badeöl aus natürlichen Produkten ist dabei eine wohltuende Unterstützung. Wie Sie es einfach zubereiten, erfahren Sie hier.
FAQ – 22. Schwangerschaftswoche
Wie gross ist das Baby in der 22. SSW?
Ihr Baby misst ca. 27–28 cm (Scheitel-Ferse-Länge) und wiegt rund 430–500 g. Es ist in seiner Grundstruktur bereits fast vollständig entwickelt, muss aber bis zur Geburt noch erheblich an Gewicht zunehmen.
Was bedeutet das rhythmische Zucken in meinem Bauch?
Das ist sehr wahrscheinlich der Schluckauf Ihres Babys. Er entsteht durch Kontraktionen des Zwerchfells, wenn das Baby Fruchtwasser ein- und ausatmet. Das ist völlig normal und sogar ein gutes Zeichen für die Entwicklung der Atemmuskulatur.
Was hilft gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?
Gute Haltung, regelmässige Bewegung und Wärme helfen vorbeugend und lindernd. Vermeiden Sie schwere Lasten und schlafen Sie mit einem Seitenschläferkissen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen, insbesondere im Bereich des Ischiasnervs, sollten Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt aufsuchen.
Was kann ich gegen Wassereinlagerungen (Ödeme) tun?
Beine regelmässig hochlagern, ausreichend trinken und auf salzreiche Mahlzeiten verzichten. Auch moderate Bewegung hilft. Bei plötzlich starken oder einseitigen Schwellungen bitte umgehend ärztliche Hilfe aufsuchen, da dies auf einen erhöhten Blutdruck hinweisen kann.
Wann sollte ich den Geburtsort wählen?
Idealerweise bis zur 25.–28. SSW. Beliebte Kliniken und Geburtshäuser in der Schweiz sind oft schnell ausgebucht. Informieren Sie sich frühzeitig über die verschiedenen Möglichkeiten: Spital, Geburtshaus oder Hausgeburt.
Familienfreundliche Leistungen rund um Schwangerschaft und Kind
Mit der Krankenkassenlösung von PRO LIFE profitieren Familien von zusätzlichen Leistungen wie Geburtengeld, Beiträgen an Baby- und Kinderschwimmkurse sowie weiteren familienfreundlichen Extras.