Vertiges pendant la grossesse: causes et ce qui aide vraiment
De nombreuses femmes enceintes connaissent cette sensation désagréable lorsque tout se met soudain à tourner ou que la vision s’assombrit. Cela peut être déstabilisant au quotidien, mais pendant la grossesse, c’est généralement sans gravité.
Les vertiges font partie des troubles les plus fréquents et touchent de nombreuses femmes enceintes déjà au premier trimestre. Ils sont souvent liés à une modification de la circulation, car le corps s’adapte en permanence pour assurer l’approvisionnement du bébé.
Se lever rapidement, rester debout longtemps ou boire insuffisamment peuvent provoquer une sensation soudaine de vertige. Dans la plupart des cas, les vertiges sont sans gravité et constituent un phénomène normal. Ils peuvent toutefois perturber le quotidien et doivent être pris en compte.
Pourquoi les vertiges apparaissent-ils?
Pendant la grossesse, la pression artérielle, la circulation et l’équilibre hormonal se modifient. Les vaisseaux sanguins se dilatent afin d’assurer un apport suffisant à la mère et à l’enfant. Il s’agit d’une réaction d’adaptation normale du corps pendant la grossesse.
De plus, le corps a besoin de davantage de liquide et de fer. En cas de carence en fer ou si vous ne buvez pas assez, les vertiges peuvent s’intensifier. La carence en fer peut également être une cause indépendante des vertiges.
Pour en savoir plus: Carence en fer pendant la grossesse
La fatigue, l’épuisement ou des pauses alimentaires prolongées peuvent également solliciter la circulation.
Pour en savoir plus: Fatigue et épuisement pendant la grossesse
Ce que beaucoup de femmes enceintes sous-estiment
Les vertiges surviennent souvent lorsque plusieurs facteurs se combinent, comme un apport insuffisant en liquide, de longues pauses entre les repas ou le fait de se lever trop rapidement. De petits ajustements dans le quotidien peuvent déjà aider à éviter ces situations.
Symptômes typiques des vertiges
Les vertiges peuvent se manifester de différentes manières. Les symptômes fréquents sont:
assombrissement soudain de la vision
sensation de malaise ou instabilité en marchant
troubles circulatoires lors du lever
tremblements ou sensation de faiblesse
transpiration froide ou palpitations
Certaines femmes enceintes ressentent des vertiges de manière ponctuelle, d’autres plus fréquemment sur plusieurs semaines. Cela peut également survenir au cours de la grossesse.
Plus tard dans la grossesse, les vertiges peuvent aussi être liés au syndrome de la veine cave lorsque vous êtes allongée sur le dos. Une grande veine est alors comprimée, ce qui réduit le retour du sang vers le cœur.
Que faire en cas de vertiges pendant la grossesse?
Des mesures simples suffisent souvent à stabiliser la circulation.
Aide immédiate en cas de vertiges
s’asseoir ou s’allonger immédiatement
surélever légèrement les jambes
s’assurer d’avoir de l’air frais (ouvrir la fenêtre ou sortir)
boire un verre d’eau
prendre éventuellement une petite collation
Boire régulièrement (p. ex. en petites quantités réparties sur la journée)
Buvez quotidiennement suffisamment d’eau ou de tisane non sucrée. En cas de chaleur ou de nausées, le corps perd plus rapidement des liquides.
Plus d’informations: Alimentation pendant la grossesse
Se lever lentement
Ne vous levez pas brusquement du lit ou du canapé. Des mouvements lents soulagent la circulation.
Manger régulièrement
Des pauses alimentaires prolongées peuvent faire baisser la glycémie et favoriser les vertiges. De petites collations peuvent aider efficacement.
Pour en savoir plus: Envies alimentaires pendant la grossesse
Bouger et prendre l’air
Une activité physique légère comme la marche soutient la circulation et améliore souvent le bien-être.
Quand consulter un médecin?
Dans la plupart des cas, les vertiges sont sans gravité. Faites toutefois contrôler les symptômes par un médecin si:
les vertiges apparaissent soudainement ou sont très intenses
une sensation d’évanouissement survient
d’autres symptômes comme des maux de tête, des douleurs ou des saignements apparaissent
les vertiges persistent ou deviennent plus fréquents
Vous trouverez un aperçu des autres troubles fréquents de la grossesse ici:
En savoir plus: Troubles de la grossesse – aperçu et conseils
L’essentiel à retenir
Les vertiges pendant la grossesse sont souvent liés à des modifications de la circulation, à une pression artérielle basse ou à un manque de liquide. Avec suffisamment de repos, des repas réguliers et un apport suffisant en liquides, ces troubles peuvent généralement être bien maîtrisés.
Si vous avez des doutes ou si les vertiges s’accentuent, n’hésitez pas à contacter votre médecin.
FAQ – Vertiges pendant la grossesse
Pendant la grossesse, de nombreuses questions concernent les troubles de la circulation et les vertiges. Vous trouverez ici les principales réponses.
Les vertiges pendant la grossesse sont-ils normaux?
Oui. De nombreuses femmes enceintes ressentent des vertiges passagers liés aux changements hormonaux et physiques.
Que faire si des vertiges surviennent soudainement à l’extérieur?
Asseyez-vous le plus rapidement possible, buvez quelque chose et assurez-vous d’avoir de l’air frais. Si possible, évitez de continuer à vous déplacer seule jusqu’à ce que la circulation se stabilise.
Quand les vertiges sont-ils les plus fréquents?
Les vertiges sont particulièrement fréquents au premier trimestre, lorsque la circulation s’adapte à la grossesse.
Une carence en fer peut-elle provoquer des vertiges?
Oui. Une carence en fer peut accentuer les vertiges, la fatigue et les sensations de faiblesse.
Que faire rapidement en cas de vertige?
Asseyez-vous ou allongez-vous, buvez quelque chose et prenez une petite collation.
Quand faut-il consulter un médecin?
Si les vertiges sont intenses, soudains ou fréquents, ou s’ils s’accompagnent d’autres symptômes.
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