Brûlures d’estomac pendant la grossesse: causes et solutions efficaces
De nombreuses femmes enceintes connaissent cette sensation de brûlure désagréable après les repas ou en position couchée. Le soir ou la nuit, les brûlures d’estomac peuvent être particulièrement gênantes et perturber le sommeil, mais dans la plupart des cas, elles sont sans gravité.
Les brûlures d’estomac pendant la grossesse font partie des troubles les plus fréquents et peuvent apparaître dès le deuxième trimestre. De nombreuses femmes enceintes ressentent une sensation de brûlure désagréable derrière le sternum, des remontées acides ou une pression dans la partie supérieure de l’abdomen.
Ces symptômes sont généralement sans gravité, mais peuvent affecter le quotidien et perturber le sommeil. Quelques mesures simples permettent souvent de les soulager efficacement.
Pourquoi les brûlures d’estomac surviennent-elles pendant la grossesse?
Pendant la grossesse, les changements hormonaux jouent un rôle important. L’hormone progestérone relâche les muscles du corps, y compris le sphincter situé entre l’estomac et l’œsophage.
L’acide gastrique peut ainsi remonter plus facilement dans l’œsophage et provoquer la sensation de brûlure caractéristique.
Au fil de la grossesse, un autre facteur s’ajoute: l’utérus grandit et exerce une pression croissante sur l’estomac. Cela favorise davantage les remontées acides.
Symptômes typiques des brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac peuvent se manifester de différentes manières. Les symptômes les plus fréquents sont:
sensation de brûlure derrière le sternum
remontées acides
sensation de pression dans le haut de l’abdomen
goût désagréable dans la bouche
inconfort après les repas
aggravation des symptômes en position couchée
De nombreuses femmes constatent que les symptômes sont plus marqués le soir ou pendant la nuit.
Il arrive également que des nausées accompagnent les brûlures d’estomac.
Pour en savoir plus: Nausées de grossesse / nausées matinales
Quels aliments peuvent favoriser les brûlures d’estomac?
Certains aliments peuvent accentuer les symptômes, notamment:
les aliments très gras
les plats fortement épicés
les repas copieux
les boissons gazeuses
le café
le chocolat
les agrumes
Chaque femme enceinte réagit différemment. Il peut être utile d’identifier les aliments qui déclenchent ou aggravent les symptômes et d’en limiter la consommation si nécessaire.
Pour en savoir plus: Alimentation pendant la grossesse
Que faire contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse?
Privilégier plusieurs petits repas
Répartir l’alimentation en plusieurs petits repas au cours de la journée sollicite généralement moins l’estomac que quelques repas plus copieux.
Aide immédiate en cas de brûlures d’estomac
s’asseoir ou se tenir debout en position droite
boire un verre d’eau plate
desserrer les vêtements au niveau de l’abdomen
se mettre sur le côté gauche plutôt que de s’allonger sur le dos
privilégier une petite portion plutôt qu’un repas copieux
Manger lentement et bien mâcher
Prendre le temps de manger et de bien mâcher favorise la digestion et peut soulager l’estomac.
Ne pas s’allonger immédiatement après les repas
Après un repas, rester assise en position droite pendant au moins 20 à 30 minutes ou faire une petite marche. Cela permet de réduire le reflux d’acide gastrique.
Surélever légèrement le haut du corps
Lorsque les symptômes apparaissent la nuit, dormir avec le haut du corps légèrement surélevé peut apporter un soulagement.
Boire suffisamment
Boire régulièrement de petites quantités (p. ex. de l’eau plate ou du thé). De nombreuses femmes tolèrent particulièrement bien l’eau plate, l’eau aromatisée (infused water) ou le thé non sucré.
Pour en savoir plus: Eau aromatisée (Infused Water)
Ce que beaucoup de femmes enceintes sous-estiment
Les brûlures d’estomac sont souvent aggravées par des repas pris trop tard ou trop copieux. Le fait de s’allonger directement après avoir mangé peut également intensifier les symptômes. De petits ajustements dans le quotidien peuvent déjà faire une grande différence.
Les brûlures d’estomac peuvent-elles nuire au bébé?
Non. Même si elles sont inconfortables, les brûlures d’estomac ne représentent généralement aucun danger pour le bébé.
Les symptômes concernent le système digestif de la mère et n’ont pas d’influence directe sur le développement de l’enfant.
Quand consulter un professionnel de santé?
Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme si:
les symptômes sont très importants
les mesures habituelles n’apportent aucun soulagement
il devient difficile de manger ou de boire
des douleurs apparaissent dans le haut de l’abdomen
vous avez un doute sur l’origine des symptômes
Si nécessaire, un traitement compatible avec la grossesse pourra être proposé.
L’essentiel à retenir
Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont principalement liées aux changements hormonaux et à la pression exercée par l’utérus sur l’estomac. Elles sont généralement bénignes, mais peuvent être très gênantes.
Des repas plus légers, une alimentation adaptée et le maintien d’une position verticale après les repas permettent souvent de réduire nettement les symptômes.
Vous trouverez également d’autres troubles fréquents dans notre aperçu des troubles de la grossesse.
Pour en savoir plus: Troubles de la grossesse – aperçu et conseils
FAQ – Brûlures d’estomac pendant la grossesse
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes souffrent de brûlures d’estomac. Voici les réponses aux questions les plus fréquentes.
Les brûlures d’estomac sont-elles normales pendant la grossesse?
Oui. Elles figurent parmi les troubles les plus fréquents de la grossesse et touchent de nombreuses femmes, en particulier au deuxième et au troisième trimestre.
À partir de quand les brûlures d’estomac apparaissent-elles pendant la grossesse?
Elles peuvent survenir relativement tôt, mais apparaissent souvent à partir du milieu de la grossesse.
Pourquoi les brûlures d’estomac sont-elles souvent plus fortes le soir ou la nuit?
En position couchée, l’acide gastrique peut plus facilement remonter dans l’œsophage. De plus, les repas copieux du soir ont un impact plus important. Une position plus verticale ou des repas du soir plus légers peuvent aider.
Quels aliments aggravent les brûlures d’estomac?
Les aliments gras, les plats épicés, le café, le chocolat ou les repas copieux sont souvent en cause.
Que faire pour soulager rapidement les brûlures d’estomac?
Prendre plusieurs petits repas, manger lentement, rester en position verticale après les repas et boire suffisamment peut souvent apporter un soulagement.
Les brûlures d’estomac sont-elles dangereuses pour mon bébé?
Non. Elles sont généralement sans danger pour le bébé, même si elles peuvent être inconfortables pour la future mère.
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