Vertigini in gravidanza: cause e cosa aiuta davvero
Molte donne in gravidanza conoscono la sensazione sgradevole di quando all’improvviso tutto gira o la vista si oscura. Questo può creare insicurezza nella vita quotidiana, ma durante la gravidanza è generalmente innocuo.
Le vertigini sono tra i disturbi più frequenti e colpiscono molte donne incinte già nel primo trimestre. Spesso sono legate alle modifiche della circolazione, poiché il corpo si adatta continuamente a garantire l’apporto necessario al bambino.
Alzarsi rapidamente, restare in piedi a lungo o bere troppo poco possono provocare una sensazione improvvisa di vertigine. Nella maggior parte dei casi le vertigini sono innocue e rappresentano un fenomeno normale. Tuttavia possono influire sulla vita quotidiana e dovrebbero essere prese in considerazione.
Perché si verificano le vertigini?
Durante la gravidanza cambiano la pressione sanguigna, la circolazione e l’equilibrio ormonale. I vasi sanguigni si dilatano per garantire un adeguato apporto alla madre e al bambino. Si tratta di una normale reazione di adattamento dell’organismo durante la gravidanza.
Inoltre il corpo ha bisogno di più liquidi e ferro. In caso di carenza di ferro o se beve troppo poco, le vertigini possono aumentare. La carenza di ferro può tuttavia anche essere una causa indipendente delle vertigini.
Per saperne di più: Carenza di ferro durante la gravidanza
Anche stanchezza, affaticamento o pause prolungate tra i pasti possono affaticare ulteriormente la circolazione.
Per saperne di più: Stanchezza e affaticamento durante la gravidanza
Ciò che molte donne in gravidanza sottovalutano
I capogiri si manifestano spesso quando si combinano diversi fattori, come una scarsa idratazione, lunghe pause tra i pasti o alzarsi troppo rapidamente. Anche piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono aiutare a evitare queste situazioni.
Sintomi tipici delle vertigini
Le vertigini possono manifestarsi in modi diversi. I disturbi più comuni sono:
annerimento improvviso della vista
sensazione di stordimento o instabilità nel camminare
problemi circolatori quando ci si alza
tremori o sensazione di debolezza
sudorazione fredda o battito accelerato
Alcune donne incinte avvertono vertigini solo occasionalmente, altre più frequentemente per diverse settimane. Anche questo può verificarsi nel corso della gravidanza.
Nelle fasi avanzate della gravidanza, le vertigini possono comparire anche a causa della sindrome della vena cava quando si è sdraiate sulla schiena. In questo caso una grande vena viene compressa, riducendo il ritorno del sangue al cuore.
Cosa aiuta contro le vertigini durante la gravidanza?
Spesso semplici misure sono sufficienti per stabilizzare la circolazione.
Cosa fare subito in caso di capogiri
sedersi o sdraiarsi subito
sollevare leggermente le gambe
far entrare aria fresca (aprire la finestra o uscire)
bere un bicchiere d’acqua
eventualmente fare un piccolo spuntino
Bere regolarmente (ad es. piccole quantità distribuite durante la giornata)
Beva ogni giorno una quantità sufficiente di acqua o tisane non zuccherate. In caso di caldo o nausea, il corpo perde liquidi più rapidamente.
Per saperne di più: Alimentazione durante la gravidanza
Alzarsi lentamente
Non si alzi bruscamente dal letto o dal divano. Movimenti lenti aiutano la circolazione.
Mangiare regolarmente
Pause prolungate tra i pasti possono abbassare il livello di zucchero nel sangue e favorire le vertigini. Piccoli spuntini possono aiutare efficacemente.
Per saperne di più: Attacchi di fame durante la gravidanza
Movimento e aria fresca
Un’attività fisica leggera, come le passeggiate, sostiene la circolazione e spesso migliora il benessere.
Quando consultare un medico?
Nella maggior parte dei casi le vertigini sono innocue. Faccia però controllare i disturbi da un medico se:
le vertigini compaiono improvvisamente o sono molto intense
si verificano sensazioni di svenimento
compaiono altri disturbi come mal di testa, dolori o sanguinamenti
le vertigini persistono o diventano più frequenti
Riassunto
Le vertigini durante la gravidanza sono spesso dovute a cambiamenti della circolazione, a una pressione sanguigna bassa o a una carenza di liquidi. Con sufficiente riposo, pasti regolari e un adeguato apporto di liquidi, questi disturbi possono generalmente essere ben controllati.
Se ha dei dubbi o se le vertigini aumentano, dovrebbe contattare il suo medico.
Una panoramica di altri disturbi frequenti è disponibile nella sezione dedicata ai disturbi della gravidanza.
Per saperne di più: Disturbi della gravidanza – panoramica e consigli
FAQ – Vertigini durante la gravidanza
Durante la gravidanza sorgono spesso domande riguardo ai problemi circolatori e alle vertigini. Qui trova le risposte principali.
Le vertigini durante la gravidanza sono normali?
Sì. Molte donne incinte sperimentano vertigini temporanee a causa dei cambiamenti ormonali e fisici.
Cosa fare se si avvertono improvvisamente capogiri fuori casa?
Sedersi il più rapidamente possibile, bere qualcosa e assicurarsi di avere aria fresca. Se possibile, evitare di proseguire da sole finché la circolazione non si è stabilizzata.
Quando si manifestano più spesso le vertigini?
Le vertigini si verificano più frequentemente nel primo trimestre, quando la circolazione si adatta alla gravidanza.
La carenza di ferro può causare vertigini?
Sì. Una carenza di ferro può aumentare vertigini, stanchezza e sensazioni di debolezza.
Cosa aiuta rapidamente contro le vertigini?
Si sieda o si sdrai, beva qualcosa e mangi un piccolo spuntino.
Quando dovrei consultare un medico?
Quando le vertigini sono intense, improvvise o ricorrenti oppure se si presentano altri disturbi.
Prestazioni pensate per le famiglie durante la gravidanza e l’infanzia
Con la soluzione di assicurazione malattia di PRO LIFE, le famiglie beneficiano di prestazioni aggiuntive come il contributo di nascita, contributi per corsi di nuoto per neonati e bambini e altri vantaggi pensati per le famiglie.