19. Schwangerschaftswoche (SSW)
Fast die Hälfte geschafft! Die 19. SSW liegt mitten im zweiten Trimester. Einer Phase, in der viele Frauen aufblühen, der Bauch sichtbar wächst und das Baby immer aktiver wird.
Vielleicht spüren Sie bereits erste Tritte oder ein Flattern von innen. Und bald steht der Feinultraschall an. Eine der spannendsten Untersuchungen der ganzen Schwangerschaft.
Sport in der Schwangerschaft
Ihr Körper vollbringt bereits Grossartiges. Dennoch tut Bewegung Ihnen und Ihrem Baby gut. Moderater Sport verbessert die Durchblutung, stärkt den Beckenboden und hebt die Stimmung. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihr bisheriges Fitnessprogramm. Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist regelmässige Bewegung ausdrücklich empfohlen.
Gut geeignet sind:
Spaziergänge und Walken an der frischen Luft
Schwimmen entlastet den Rücken und schont die Gelenke
Velotouren auf geeignetem, ebenem Gelände
Yoga und Pilates stärken den Beckenboden und fördern die Körperwahrnehmung
Meiden Sie Sportarten mit Sturz- oder Verletzungsrisiko, abrupten Bewegungen und Gegnerkontakt. Diese Tipps gelten für unkomplizierte Schwangerschaften ohne Risikofaktoren.
Der Feinultraschall: die grosse Untersuchung
Zwischen der 19. und 22. SSW steht der sogenannte Feinultraschall (Organultraschall) an. Es ist eine der wichtigsten Untersuchungen der gesamten Schwangerschaft. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt untersucht dabei eingehend:
Organe (Herz, Nieren, Gehirn, Lunge, Magen)
Skelett und Gliedmassen
Grösse und Gewicht des Babys
Lage und Zustand der Plazenta sowie die Fruchtwassermenge
Geschlecht des Babys – falls Sie es wissen möchten
Die Untersuchung ist freiwillig und dauert länger als ein normaler Kontrollultraschall. Planen Sie genügend Zeit ein und nehmen Sie Ihren Partner oder Ihre Begleitung gerne mit.
Ihr Baby in der 19. Schwangerschaftswoche
| Grösse: ca. 150 mm (Scheitel-Steiss-Länge). Vergleichbar mit einer Mango |
| Gewicht: ca. 200–240 g |
| Kopfdurchmesser: ca. 40–50 mm |
| Herzschlag: ca. 110–160 Schläge/Minute |
| Entwicklung: Die Sinne Ihres Babys machen in dieser Woche einen grossen Sprung: Die Nervenzellen für Geruch, Geschmack, Sehen, Hören und Tasten spezialisieren sich. Ihr Baby reagiert zunehmend auf Geräusche: Ihre Stimme, Musik, Alltagsgeräusche. Sprechen und singen Sie ruhig mit Ihrem Baby. Der Körper ist vollständig mit Lanugohaar und Käseschmiere bedeckt, die die empfindliche Haut vor dem Fruchtwasser schützen. Im Darm sammelt sich das erste Mekonium. Der dunkelgrüne Erstlingstuhl, der nach der Geburt die erste Windel füllen wird. Das Baby schläft und wacht im eigenen Rhythmus, unabhängig von Ihrem Tag-Nacht-Zyklus. |
Was Sie in der 19. SSW spüren können
Der Bauch wölbt sich nun deutlich sichtbar. Die Gebärmutter liegt in der 18.–19. SSW knapp unterhalb des Bauchnabels. Der zunehmende Druck auf die umliegenden Organe kann sich als Sodbrennen, häufiger Harndrang oder Kurzatmigkeit bemerkbar machen. Ziehende Schmerzen im Unterleib oder in der Leistengegend durch die gedehnten Mutterbänder sind typisch und unbedenklich. Manche Frauen bemerken Pigmentflecken (Melasma) auf der Haut. Diese bilden sich nach der Geburt meist von selbst zurück.
Weitere Informationen zu typischen Beschwerden finden Sie in unserer Übersicht Schwangerschaftsbeschwerden.
Das Lanugohaar schützt die Haut Ihres Kindes
Der Körper Ihres Babys ist nun vollständig mit feinem Lanugohaar bedeckt. Jedes dieser Härchen hat eine eigene Haarwurzel, die Talg produziert, die sogenannte Käseschmiere (Vernix caseosa). Das Lanugohaar sorgt dafür, dass diese Schutzschicht auf der Haut haftet und sie vor dem Fruchtwasser schützt. Normalerweise werden die Lanugohaare vor der Geburt abgestossen. Falls das nicht der Fall ist, fallen sie kurz nach der Geburt von selbst aus. Kein Grund zur Sorge.
Kompressionsstrümpfe in der Schwangerschaft
Das steigende Blutvolumen und der erhöhte Progesteronwert begünstigen in der Schwangerschaft erweiterte Venenwände, Wassereinlagerungen, geschwollene Beine und Schweregefühl.
Bei entsprechenden Beschwerden verordnen Ärztinnen und Ärzte massgefertigte Kompressionsstrümpfe, die die Durchblutung fördern und Venenentzündungen oder Thrombosen vorbeugen. Strümpfe ab Kompressionsklasse 2, ärztlich verordnet, werden über die Grundversicherung (KVG) abgerechnet. Sprechen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt darauf an, wenn Sie Beschwerden haben.
Geburtsvorbereitungskurse: jetzt anmelden
Die meisten Geburtsvorbereitungskurse starten ab der 20. SSW und die Plätze sind oft begrenzt. Jetzt ist der richtige Moment, sich zu informieren und anzumelden. Angeboten werden:
Kurse für Frauen oder für Paare
Wochenendkurse
Kurse im Wasser
Spezialkurse bei Mehrlingsschwangerschaften
Kurse bieten Spitäler, Hebammen und private Trägerschaften an. Auch Ihre Hebamme kann Sie zu Bewegung und Geburtsvorbereitungsübungen beraten.
Ernährung und Energie für aktive Schwangere
Damit Sie Ihren sportlichen Aktivitäten mit Energie nachgehen können, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Kohlenhydrate, Eiweisse, gesunde Fette, Vitamine, Mineralstoffe und viel Frischkost sind die Basis.
Sie unterstützen nicht nur Ihre eigene Leistungsfähigkeit, sondern tragen auch zur gesunden Entwicklung Ihres Babys bei. Achten Sie zudem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, besonders bei körperlicher Aktivität. Wie Sie eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft einfach und alltagstauglich umsetzen können, erfahren Sie in unserem Fachbeitrag Ernährung in der Schwangerschaft.
Wenn die Partnerschaft unter Druck gerät
Nicht jede Partnerschaft übersteht die Belastungen einer Schwangerschaft unbeschadet. Wenn Sie sich als werdende Mutter plötzlich alleine sehen, zögern Sie nicht, Beratungsangebote in Anspruch zu nehmen.
Der Schweizerische Verband alleinerziehender Mütter und Väter (SVAMV) bietet Unterstützung und hilft Ihnen, Ihre Rechte durchzusetzen.
FAQ – 19. Schwangerschaftswoche
Was zeigt der Feinultraschall in der 19. SSW?
Der Feinultraschall zwischen SSW 19 und 22 untersucht die Organe, das Skelett, die Plazenta und die Fruchtwassermenge. Er ist die detaillierteste Untersuchung der Schwangerschaft. Mit etwas Glück und guter Lage des Kindes lässt sich auch das Geschlecht erkennen.
Wann sollte ich mich für einen Geburtsvorbereitungskurs anmelden?
Am besten jetzt, die Plätze sind oft begrenzt. Die meisten Kurse starten ab der 20. SSW. Spitäler, Hebammen und private Anbieter in Ihrer Nähe bieten verschiedene Formate an.
Ich nehme schneller zu als erwartet. Ist das normal?
Eine Zunahme von etwa 1,5 kg pro Monat ist im zweiten Trimester durchschnittlich. Etwas mehr oder weniger ist in der Regel kein Problem. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kontrolliert bei jeder Untersuchung das Gewicht und gibt Ihnen Bescheid, falls etwas auffällt.
Kann ich in der 19. SSW schon Kindsbewegungen spüren?
Viele Frauen spüren die ersten Bewegungen zwischen SSW 16 und 22. Bei Erstgebärenden dauert es oft länger. Falls Sie noch nichts wahrnehmen, ist das vollkommen normal.
Was sind Kompressionsstrümpfe und brauche ich sie?
Kompressionsstrümpfe werden bei Beschwerden wie geschwollenen Beinen, Schweregefühl oder Krampfadern eingesetzt. Sie fördern die Durchblutung und beugen Venenproblemen vor. Sprechen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an. Massgefertigte Strümpfe ab Klasse 2 werden ärztlich verordnet und über die Grundversicherung abgerechnet.
Familienfreundliche Leistungen rund um Schwangerschaft und Kind
Mit der Krankenkassenlösung von PRO LIFE profitieren Familien von zusätzlichen Leistungen wie Geburtengeld, Beiträgen an Baby- und Kinderschwimmkurse sowie weiteren familienfreundlichen Extras.