Bruciore di stomaco in gravidanza: cause e rimedi che possono aiutare
Molte donne in gravidanza conoscono la sensazione di bruciore sgradevole dopo i pasti o quando sono sdraiate. Soprattutto la sera o di notte, il bruciore di stomaco può essere particolarmente fastidioso e disturbare il sonno, ma nella maggior parte dei casi è innocuo.
Il bruciore di stomaco in gravidanza è uno dei disturbi più comuni e può comparire già a partire dal secondo trimestre. Molte donne in gravidanza avvertono una fastidiosa sensazione di bruciore dietro lo sterno, rigurgito acido o una sensazione di pressione nella parte superiore dell’addome.
Nella maggior parte dei casi si tratta di un disturbo innocuo, ma può influire sulla vita quotidiana e soprattutto sulla qualità del sonno. Alcuni semplici accorgimenti possono spesso contribuire ad alleviare i sintomi.
Perché si manifesta il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Durante la gravidanza l’equilibrio ormonale cambia. L’ormone progesterone rilassa la muscolatura del corpo, compreso lo sfintere che separa lo stomaco dall’esofago.
Di conseguenza, i succhi gastrici possono risalire più facilmente nell’esofago e provocare la tipica sensazione di bruciore.
Con il progredire della gravidanza si aggiunge un ulteriore fattore: l’utero cresce e esercita una pressione sempre maggiore sullo stomaco. Questo favorisce ulteriormente il reflusso gastrico.
Sintomi tipici del bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco può manifestarsi in modi diversi. I sintomi più frequenti sono:
bruciore dietro lo sterno
rigurgito acido
senso di pressione nella parte superiore dell’addome
sapore sgradevole in bocca
disturbi dopo i pasti
peggioramento dei sintomi in posizione sdraiata
Molte donne notano i sintomi soprattutto la sera o durante la notte.
Talvolta al bruciore di stomaco si associano anche nausea e malessere.
Per saperne di più: Nausea gravidica / nausea mattutina
Quali alimenti possono favorire il bruciore di stomaco?
Alcuni alimenti possono accentuare i sintomi. Tra questi vi sono spesso:
cibi molto grassi
piatti particolarmente speziati
pasti abbondanti
bevande gassate
caffè
cioccolato
agrumi
Ogni donna reagisce in modo diverso. Può essere utile osservare quali alimenti peggiorano i sintomi e, se necessario, limitarne il consumo.
Per saperne di più: Alimentazione in gravidanza
Cosa aiuta contro il bruciore di stomaco in gravidanza?
Consumare pasti piccoli e frequenti
Suddividere l’alimentazione in più piccoli pasti durante la giornata affatica generalmente meno lo stomaco rispetto a pochi pasti abbondanti.
Cosa fare subito in caso di bruciore di stomaco
sedersi o rimanere in piedi in posizione eretta
bere un bicchiere d’acqua naturale
allentare gli indumenti nella zona addominale
sdraiarsi sul lato sinistro invece che sulla schiena
preferire una piccola porzione invece di un pasto abbondante
Mangiare lentamente e masticare bene
Mangiare con calma e masticare accuratamente favorisce la digestione e può alleggerire il lavoro dello stomaco.
Evitare di sdraiarsi subito dopo i pasti
Dopo un pasto, rimanere sedute in posizione eretta per almeno 20–30 minuti oppure fare una passeggiata. Questo aiuta a ridurre il reflusso di acido gastrico.
Dormire con il busto leggermente sollevato
Se il bruciore di stomaco compare durante la notte, può essere utile tenere la parte superiore del corpo leggermente rialzata.
Bere a sufficienza
Bere regolarmente piccole quantità (ad es. acqua naturale o tè). Molte donne tollerano particolarmente bene l’acqua naturale, l’acqua aromatizzata (infused water) o il tè non zuccherato.
Per saperne di più: Acqua aromatizzata (Infused Water)
Ciò che molte donne in gravidanza sottovalutano
Il bruciore di stomaco è spesso accentuato da pasti consumati troppo tardi o troppo abbondanti. Anche sdraiarsi subito dopo aver mangiato può peggiorare i sintomi. Piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono già fare una grande differenza.
Il bruciore di stomaco può nuocere al bambino?
No. Anche se può risultare molto fastidioso, il bruciore di stomaco non rappresenta normalmente un pericolo per il bambino.
I sintomi interessano l’apparato digerente della madre e non hanno alcun effetto diretto sullo sviluppo del bambino.
Quando è opportuno consultare il medico?
Si rivolga al Suo medico o alla Sua medica se:
i sintomi sono molto intensi
i rimedi abituali non portano alcun beneficio
mangiare o bere diventa difficile
compaiono dolori nella parte superiore dell’addome
vi sono dubbi sulla causa dei sintomi
Se necessario, possono essere prescritti farmaci compatibili con la gravidanza.
In sintesi
Il bruciore di stomaco in gravidanza è dovuto principalmente ai cambiamenti ormonali e alla crescente pressione esercitata dall’utero sullo stomaco. Nella maggior parte dei casi è un disturbo innocuo, ma può risultare molto fastidioso.
Pasti più piccoli, un’alimentazione adeguata e il mantenimento di una posizione eretta dopo i pasti aiutano molte donne in gravidanza a ridurre sensibilmente i sintomi.
Una panoramica di altri disturbi frequenti è disponibile nella sezione dedicata ai disturbi della gravidanza.
Per saperne di più: Disturbi della gravidanza – panoramica e consigli
FAQ – Bruciore di stomaco in gravidanza
Durante la gravidanza molte donne soffrono di bruciore di stomaco. Qui trova le risposte alle domande più frequenti.
Il bruciore di stomaco è normale durante la gravidanza?
Sì. Il bruciore di stomaco è uno dei disturbi più comuni della gravidanza e interessa molte donne, soprattutto nel secondo e nel terzo trimestre.
Quando compare il bruciore di stomaco in gravidanza?
I sintomi possono comparire già nelle prime fasi della gravidanza, ma più spesso si manifestano a partire dalla metà della gestazione.
Perché il bruciore di stomaco è spesso più forte la sera o di notte?
In posizione sdraiata, l’acido gastrico può risalire più facilmente nell’esofago. Inoltre, i pasti abbondanti alla sera hanno un effetto maggiore. Una posizione più eretta o pasti serali più leggeri possono aiutare.
Quali alimenti peggiorano il bruciore di stomaco?
Spesso i principali responsabili sono cibi grassi, pietanze speziate, caffè, cioccolato o pasti troppo abbondanti.
Cosa aiuta rapidamente contro il bruciore di stomaco?
Pasti piccoli e frequenti, mangiare lentamente, mantenere una posizione eretta dopo i pasti e bere a sufficienza possono spesso alleviare i sintomi.
Il bruciore di stomaco è pericoloso per il mio bambino?
No. In genere il bruciore di stomaco non comporta alcun rischio per il bambino, anche se può essere molto fastidioso per la futura mamma.
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