13. Schwangerschaftswoche (SSW)
Geschafft! Die kritische Phase liegt hinter Ihnen! Mit der 13. SSW beginnt das zweite Trimester, und das Fehlgeburtsrisiko sinkt deutlich. Viele Frauen merken in dieser Woche, wie die Übelkeit nachlässt und die Energie zurückkommt.
Ihr Baby sieht jetzt aus wie ein kleiner Mensch. Mit ausgeformtem Gesicht, winzigen Fingernägeln und der Fähigkeit, bereits Grimassen zu schneiden. Und das Beste: Jetzt ist der Moment, die Neuigkeit endlich zu teilen.
Schwangerschaft bekanntgeben – 6 Ideen
Nun ist es soweit! Vielleicht warten Sie schon lange darauf, diese freudige Neuigkeit zu teilen. Wer erfährt es zuerst? Die künftigen Grosseltern, die beste Freundin, das Wunschgotti? Hier einige Ideen:
Babyschuhe mit einem persönlichen Etikett («für die zukünftigen Grosseltern», «willst du mein Gotti sein?») überreichen.
Einen Nuggi (Schnuller) mit einem Spruchband «bin unterwegs» oder «in Progress» versehen.
Ein Ultraschallbild einscannen und auf Leinwand drucken lassen.
Ein rosa und ein hellblaues Babysöckchen mit einem vielsagenden Lächeln überreichen.
Den künftigen Grosseltern den Aufkleber «Baby on Board» schenken. Mit dem Hinweis, dass sie ihn bald brauchen werden.
Alle zu einem gemütlichen Essen einladen und den Tisch mit Nuggis, Babyfläschchen und Lätzchen dekorieren. Die Reaktionen werden unvergesslich sein.
Beginn des zweiten Trimesters und mehr Energie
Mit der 13. Schwangerschaftswoche beginnt das zweite Trimester. Für viele Frauen eine angenehmere Phase der Schwangerschaft. Häufig lassen Beschwerden wie Übelkeit und Müdigkeit deutlich nach, während das Energielevel wieder steigt. Gleichzeitig wächst Ihr Baby stetig weiter, und auch Ihr Bauch wird langsam sichtbar. Viele Schwangere empfinden diese Zeit als besonders stabil und geniessen das zunehmende Wohlbefinden im Alltag.
Ihr Baby in der 13. Schwangerschaftswoche
| Grösse: ca. 60–80 mm (Scheitel-Steiss-Länge). Vergleichbar mit einer Kiwi |
| Gewicht: ca. 20–30 g |
| Herzschlag: ca. 110–160 Schläge/Minute |
| Entwicklung: Das Gesicht ist vollständig ausgeformt, der Kopf im Verhältnis zum Körper noch gross. Das gleicht sich in den nächsten Wochen aus. Finger und Zehen sind voll ausgebildet und mit winzigen Nägeln versehen. Ihr Kind kann die Hände zu Fäusten ballen und bringt die Hände zum Mund. Die Augen wandern langsam von den Aussenseiten des Kopfes in Richtung Gesichtsmitte. Sie bleiben noch mehrere Wochen geschlossen, doch die ersten feinen Wimpern wachsen bereits. Die Gesichtsmuskeln funktionieren: Ihr Baby kann die Stirn runzeln und die Lippen bewegen. Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren entwickeln sich weiter und differenzieren sich funktionell. Der Darm ist durchgängig. Erste Knochenstrukturen beginnen sich zu entwickeln und sind im Ultraschall erkennbar. |
Was Sie in der 13. SSW spüren können
Viele Frauen erleben mit Beginn des zweiten Trimesters eine spürbare Erleichterung: Die Übelkeit lässt oft nach, und auch die Müdigkeit nimmt deutlich ab. Viele fühlen sich wieder energiegeladener und belastbarer im Alltag.
Gleichzeitig kann der Appetit zunehmen, da sich der Körper an die Schwangerschaft gewöhnt und beginnt, gezielt Reserven für die kommenden Monate aufzubauen. Eine Gewichtszunahme von etwa 1–2 kg im ersten Trimester ist dabei ganz normal und vor allem auf körperliche Veränderungen wie die wachsende Gebärmutter, das erhöhte Blutvolumen und weitere Anpassungen zurückzuführen.
Wenn Sie noch unter Übelkeit leiden, finden Sie hilfreiche Informationen in unserem Beitrag zur Schwangerschaftsübelkeit.
Listeriose: Vorsicht in der Schwangerschaft
Listerien sind Bakterien, die bei Menschen und Tieren Infektionskrankheiten auslösen können. Eine Übertragung geschieht häufig über verunreinigte Lebensmittel oder Erde. Besonders gefährdet sind Schwangere, da eine Listeriose das ungeborene Kind schwer schädigen kann.
Meiden Sie in der Schwangerschaft: Rohmilch und Rohmilchprodukte, Rohwürste wie Salami, rohen Fisch und Meeresfrüchte, selbstgemachte Mayonnaise aus rohen Eiern sowie vorgeschnittenen abgepackten Salat.
Ausführliche Informationen zu verbotenen Lebensmitteln finden Sie in unserem Beitrag Listeriose in der Schwangerschaft.
Kalziumbedarf in der Schwangerschaft
Für den Aufbau seiner Knochen benötigt Ihr Kind täglich Kalzium. Gute tierische Quellen sind Milch, Joghurt und Käse – Magermilch enthält dabei gleich viel Kalzium wie Vollmilch. Pflanzliche Alternativen sind Mandeln, Haselnüsse, grünes Blattgemüse wie Kohl und Spinat sowie kalziumreiches Mineralwasser. Wenn Sie mehr dazu wissen wollen, lesen Sie unseren Fachartikel über Kalzium und Magnesium in der Schwangerschaft.
Generelle Informationen zur Ernährung in der Schwangerschaft finden Sie in unserem Fachartikel zum Thema.
Heisshunger in der Schwangerschaft: gesunde Snackideen
Gelüste auf Süsses oder Salziges sind in der Schwangerschaft völlig normal. Statt Schokoladenriegel oder Chips greifen Sie besser zu: Früchten mit Nussmus, Gemüsesticks mit Quarkdipp, Vollkorncrackern mit Hüttenkäse, einer Handvoll Nüssen oder einem selbstgemachten Frucht-Smoothie. Wie Sie Heisshungerattacken auf gesunde Weise nachgeben können, erfahren Sie hier.
FAQ – 13. Schwangerschaftswoche
Wann ist der beste Zeitpunkt, die Schwangerschaft bekanntzugeben?
Ab der 13. SSW gilt die Schwangerschaft als gefestigt, da das Fehlgeburtsrisiko deutlich gesunken ist. Viele Paare nutzen diesen Moment für die Bekanntgabe. Es gibt aber keinen medizinisch oder gesellschaftlich vorgeschriebenen Zeitpunkt. Entscheiden Sie nach Ihrem eigenen Gefühl.
Was bedeutet «zweites Trimester»?
Die Schwangerschaft wird in drei Abschnitte (Trimester) eingeteilt. Das erste Trimester umfasst SSW 1–12, das zweite SSW 13–27. Mit der 13. SSW beginnt eine Phase, in der die meisten Beschwerden nachlassen und das Baby vor allem wächst und reift.
Kann mein Baby in der 13. SSW wirklich schon Grimassen schneiden?
Ja. Die Gesichtsmuskeln sind bereits funktionsfähig. Ihr Baby kann die Stirn runzeln und die Lippen bewegen. Erste Übungen für Ausdrücke, die Sie später einmal live erleben werden.
Wie viel Kalzium brauche ich täglich in der Schwangerschaft?
Der tägliche Kalziumbedarf liegt in der Schwangerschaft bei ca. 1000 mg. Zwei bis drei Portionen Milchprodukte täglich decken diesen Bedarf in der Regel gut ab. Pflanzliche Quellen wie Mandeln, Spinat oder kalziumreiches Mineralwasser ergänzen die Versorgung.
Wann kann ich das Geschlecht meines Kindes erfahren?
In der 13. SSW ist das Geschlecht per Ultraschall meist noch nicht sicher erkennbar. Ab der 14. SSW sind die äusseren Geschlechtsmerkmale unterscheidbar, sicher feststellbar ist das Geschlecht meist zwischen der 18. und 20. SSW.
Warum geht es vielen Frauen ab der 13. SSW besser?
Ab der 13. Schwangerschaftswoche stabilisiert sich der Hormonhaushalt, was oft dazu führt, dass Übelkeit und Müdigkeit nachlassen. Viele Frauen fühlen sich fitter und energiegeladener, da sich der Körper an die Schwangerschaft angepasst hat.
Familienfreundliche Leistungen rund um Schwangerschaft und Kind
Mit der Krankenkassenlösung von PRO LIFE profitieren Familien von zusätzlichen Leistungen wie Geburtengeld, Beiträgen an Baby- und Kinderschwimmkurse sowie weiteren familienfreundlichen Extras.