Nausea in gravidanza: cause e rimedi davvero efficaci

Anche se spesso si parla di nausea mattutina, i sintomi non si manifestano esclusivamente al mattino. Molte donne incinte soffrono di nausea durante la giornata o addirittura per tutto il giorno.

Nella maggior parte dei casi, i disturbi migliorano spontaneamente entro la fine del primo trimestre. Alcuni semplici accorgimenti possono contribuire ad alleviare in modo significativo la nausea in gravidanza.

Per saperne di più: disturbi della gravidanza – panoramica e consigli utili

Le cause esatte non sono ancora del tutto chiarite. Gli specialisti ritengono tuttavia che i cambiamenti ormonali delle prime settimane di gravidanza svolgano un ruolo importante.

In particolare, nelle prime settimane aumenta rapidamente l'ormone della gravidanza hCG. Allo stesso tempo cambiano anche i livelli di estrogeni e progesterone. Queste variazioni ormonali possono influenzare il centro del vomito e provocare nausea.

Molte donne incinte diventano inoltre più sensibili agli odori, ai sapori o ad alcuni alimenti. Anche lo stomaco vuoto può accentuare i sintomi.

L'intensità dei disturbi può variare da donna a donna. I sintomi più frequenti sono:

Non tutte le donne vivono la nausea con la stessa intensità. Alcune la avvertono solo occasionalmente, mentre per altre può accompagnare diverse settimane della gravidanza.

Spesso bastano piccoli cambiamenti nella vita quotidiana per ridurre i disturbi.

Lo stomaco vuoto può peggiorare la nausea. Per questo motivo molte donne tollerano meglio diversi piccoli pasti distribuiti nell'arco della giornata rispetto a pochi pasti abbondanti.

Possono essere utili, ad esempio:

Molte donne trovano beneficio nel mangiare un piccolo spuntino ancora prima di alzarsi dal letto.

Prendersi il tempo necessario per i pasti e masticare accuratamente può facilitare la digestione e aiutare a calmare lo stomaco.

Una donna incinta gusta una tisana calda all'aria aperta. Un'adeguata idratazione, il riposo e piccoli pasti possono aiutare ad alleviare la nausea in gravidanza.

Lo zenzero viene utilizzato da molto tempo per contrastare la nausea. Molte donne apprezzano il tè allo zenzero, lo zenzero candito o piccole quantità di zenzero fresco.

In caso di dubbi, è consigliabile parlarne con il proprio medico o la propria medica.

Un'attività fisica leggera può stimolare la circolazione e migliorare il benessere generale. Una breve passeggiata all'aria aperta aiuta molte donne, soprattutto dopo aver mangiato o bevuto qualcosa.

Non tutte le donne reagiscono agli stessi alimenti o agli stessi odori. Può essere utile osservare quali elementi aggravano i sintomi e cercare di evitarli.

Tra i fattori più frequentemente segnalati vi sono:

Per saperne di più: Alimentazione in gravidanza

Una tazza di tè, piccoli pasti e un'adeguata idratazione possono spesso contribuire ad alleviare la nausea in gravidanza.

Molte donne cercano di mangiare il meno possibile a causa della nausea. Tuttavia, lasciare lo stomaco vuoto per troppo tempo può peggiorare ulteriormente i sintomi.

Spesso è più utile consumare piccole quantità di cibo a intervalli regolari e mantenere stabile il livello di zuccheri nel sangue. Già un piccolo spuntino al mattino può fare una differenza significativa.

Anche il riposo e la riduzione dello stress possono avere un effetto positivo.

Si consiglia di rivolgersi al proprio medico o alla propria medica se:

Per saperne di più: vertigini in gravidanza

In rari casi può essere presente una forma particolarmente severa di nausea in gravidanza che richiede una valutazione medica.

La nausea in gravidanza è uno dei disturbi più comuni delle prime settimane di gestazione. Le principali cause sono i cambiamenti ormonali e una maggiore sensibilità agli odori e ad alcuni alimenti.

Piccoli pasti frequenti, un'adeguata assunzione di liquidi, lo zenzero e una regolare attività fisica aiutano molte donne ad alleviare i sintomi. In caso di vomito importante o segni di disidratazione è opportuno consultare un medico.

Ulteriori informazioni sui disturbi più comuni della gravidanza sono disponibili nella panoramica dedicata.

Per saperne di più: disturbi della gravidanza – panoramica e consigli utili

Durante la gravidanza molte donne soffrono di nausea o nausea mattutina. Qui trovate le risposte alle domande più frequenti.

Sì. La nausea in gravidanza è uno dei disturbi più frequenti del primo trimestre e interessa molte donne.

I sintomi compaiono spesso tra la quinta e la sesta settimana di gravidanza, ma possono manifestarsi anche prima o più tardi.

Per molte donne i sintomi migliorano sensibilmente tra la 12ª e la 14ª settimana di gravidanza. In alcuni casi possono però persistere fino al termine della gravidanza.

Piccoli pasti frequenti, una buona idratazione, lo zenzero e un'alimentazione regolare aiutano molte donne ad alleviare i sintomi.

In presenza di vomito intenso, perdita di peso, problemi circolatori o segni di disidratazione è consigliabile rivolgersi al proprio medico o alla propria medica.

Questo articolo è stato pubblicato originariamente a maggio 2021 ed è stato aggiornato, rivisto e arricchito con nuove informazioni nel giugno 2026.